cynk i magnez

[...] już spać! 4. Co zmienić gdy traning mam o 16-w środe i 11-w niedzielę? 5. Treniję siatkówke od pon do sb, w pon sama siłka, w czw siłka z salą, reszta sala 6. czy moge pić muszyniankę naturalnie gazowaną? ta zielona tak 8. z suplementów przyjmuje: magnez, witaminy, cynk(dermatologiczne względy) Dziękuje bardzo za wszelkie poprawki i pozdrawiam:)

[...] przy tesciu solo, dwie oslonki na watrobe ??? podczas cyklu i po ? jakbys jechal na dobrej dawce orali,17-alfa,to rozumiem. ale tutaj ? kup koplet witamin, dodatkowo: magnez,cynk,potas. do diety dodaj gainerka,bialko,aminki, przedtreningowy dopalacz. a do odbloku z clomidu dasz: kreatyne , glutamine, + suple do diety. - a jakiego masz propka ? [...]

bez fazy nasycenia, 5g naczczo DNT, W DT naczczo 5g i po treningu to samo. Z innych sumpli dextro z olimpu i dodatki magnez cynk jakies witaminki. Plynow ok 4l w tym 3l wody.

[...] daj ok 100g twarogu ostatni posilek((białkowy 30 minut przed snem)) odstęp musi być(przynajmniej ok 23-00) 150g twarogu +(daj jeszcze troche oliwy oliwek)jak bys mial problemy z zaśnięciem to ok (1.godz przed snem) mozesz dorzućic jeszcze przed snem ZMA(magnez + cynk) np. apteczne (do diety dokup omega-3, no i WITAMINY) pij duzo wody

jw a co do supli wiesz co kupiłeś??? Machine Man Burner, termogenik.. nowy produkt heh jeszcze nie miałem :P ZMA Fitnes Authority, cynk + magnez .... L-Karnityna aminokwasik... taki promowany transporter fatu do mitochondriow.. lekka ściema... ZMA nei podniesie CI tescia.... lepsze samopoczucie etc.. ale [...]

A i co do suplementów- omega 3, multiwitamina, cynk, magnez Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2012-05-09 09:46:37

vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

[...] niedobór jakiegoś jednego ważnego składnika w diecie, aby odporność ucierpiała, dlatego dietę warto bardzo dokładnie przeanalizować. Ważne jest białko, tłuszcze omega3, cynk, magnez, selen, witaminy - D, A, E, B... warzywa i owoce ze zwróceniem uwagi na surowe, nieprzetworzone (wiele osób uważa, że mrożonki i gotowane warzywa wystarczą, a [...]

moim zdaniem cynk, magnez b6 może brać jak najbardziej.. tluszcze bym uciał do 1g/kg masy ciała, podbił węglami i kalorie trzymal na takim poziomie jak teraz, a jak dalej nie bedzie schodziło to obcinał kalorie z węgli

zadbaj o mineraly, cynk, magnez, duzo bialka i dobra diete a prolo min.7-8tyg.

[...] w uporzadkowana listę poszczególnych wielkości jesli chodzi o skladniki do tego myslę, że nawet jedna porcja dobrego staka może już wystarczyć. no i ew. mozna by sie zastanowić nad spalaczem- choćby w dawce mniejszej niż na klasycznej redukcji... bcaa uznałbym rowniż za b. ważny składnik. także minerały/wit.- szczegolnie magnez i cynk i lecytyna.

krzem, cynk, vit. a, e, b (complex najlepiej - czyli jakiś zestaw), jak ostatnio wyczytałem - magnez no i to chyba byłoby na tyle, chociaż jest to bardzo skomplikowane, pomiędzy przyswajaniem różnych pierwiastków są różne dziwne zależności (np. ilość wapnia wpływa na przyswajanie magnezu)

[...] - jeżeli spożywasz zbyt mało witamin i minerałów o.k. 2. tauryna (jeżeli tak to jaką polecacie?) - niema sensu 3. OLIMP Żeń-szeń vita-complex - o.k. 4. ZMA (jeżeli tak to jakie polecacie?) - magnez się przyda, cynk niekoniecznie Ponadto dodałbym witaminę c 3x1g, oczywiście dużo snu i właściwa dieta, kapsułki/tabletki wszystkiego nie załatwią.

oj widze ze masz zaleglosci w tej sprawie odsylam do postow podwieszonych i wyszukiwarki zma apteczne to kompozycja witamin i mineralow(cynk,magnez i witaminy z grupy b) wchodzacych w sklad oryginalnego zma, ktore dzialaja tak samo stack to kilka zaawansowanych form kreatyny + substancje wspomagajace transport,pobudzacze i wspomagajace pompe na [...]

O magnez i witb6 sie nie martw, Cynk do 30mg tez bedzie spoko Ja biore rano witamin+mineraly, po treningy filomagb6 a przed spaniem 2xMZB(w dni treningowe) i jest oki

[...] do archiwum ale tam czesto są takie głupoty ze sie juz nie chce na to po prostu patrzeć to ma byc moj drugi cykl i chce zainwestowac by był naprawde porządny wiadomo witaminy do tego magnez cynk do tego super omega 3 + cos na pobudzenie razem jakies 150-200zl bede miał bardzo dobra diete plus duso jadł licze na jakies 5-8 kg wagi wiecej

[...] później po 1 do końca, czy od razu po 1 tabsie, przez 10 dni? jaką osłonke polecanie żeby wyszła ekonmicznie i pod wzgledem cena/jakość do cyklu kompleks witamin, magnez, cynk, witamina C, potas, coś jeszcze? dodam że dieta jest już dopięta i wcale nie jest tragicznie od października zgubiłem 5cm w pasie, przy zachowaniu tej samej wagi, pas z [...]

Sprawa wyglada tak, ze na cyklu musisz znacznie ja wzbogacic by osiagnac cos wiecej niz retencje wody. Bialko, od 2 do 2,5 grama na kilogram, omega 3, 6, cynk, magnez, lecytyna sojowa, nac, ostropest, chelatowane mineraly i witaminy, posilki 5-6 dziennie, przy tym upale 3 litry wody. Cykl krotszy niz 6 tygodni mija sie z celem docelowo 7-8, w 6 [...]

[...] paliwem dla układu nerwowego ktory odpowiada za siłe? 3.czy jest sens przyjmoweanie mega dawek witamin i mineralow przy bardzo intensywnym treningu??:wit c, vit e,magnez,cynk, wapń ad.1 rozni sie stopniem niejako rozdrobnienia, czyli mozna powiedziec ze kazeina micelarna bedzie o wiele latwiej trawiona niz kazeinian wapnia, /bedacy czestym [...]

nie . zdecydowanie mamy wieksze zapotrzebowanie na witaminy antyoksydacyjne ACE, na mineraly funkcyjne jak magnez, potas , sod, cynk, selen ... na wapn itd. jednak nikt nie ustali dawek o ile mamy sporzywac ich wiecej. ustalono normy bezpieczne i minimalne /pisalem o tym w art /. na pewno lepiej jesli witaminy beda dostarczane w naturalnym [...]